samedi 12 juillet 2014

PETITS FLANS DE COURGETTES AUX CREVETTES



Ces petits flans aux courgettes et aux crevettes sont délicieux,
parfaits pour une entrée accompagnée d'une bonne salade.



Ingrédients:
Pour 4 Personnes :
3 courgettes moyennes
65 g de petites crevettes cuites et décortiquées
2 œufs
10 cl de crème liquide
1 c à soupe de concentré de tomate
2 c à soupe d'huile d'olive
Sel  /  Poivre.


Préparation:
Rincer et râper les courgettes.
Les faire sauter 5 min à la poêle dans l'huile d'olive avec les crevettes.
Saler et poivrer.
Préchauffer le four à th. 6-7 (200°C).


Battre les œufs, la crème et le concentré de tomate dans un récipient.
Ajouter la poêlée de courgettes et mélanger.
Rectifier l'assaisonnement.
Verser dans des caissettes en papier posées sur la grille du four
et enfourner de 20 à 25 min.
Servir aussitôt.


24 commentaires:

  1. je n'en fais qu'une bouchée de tes petits flans !

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  2. Non faccio spesso flan salati. Hanno un aspetto davvero delizioso

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  3. Uma bela maneira de comer courgette
    Ficaram lindos
    bj

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  4. Devono essere davvero squisiti questi flan, bravissima!!!
    Buona serata...

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  5. Ma son davvero gustosi!!!!!! muffin con zucchine e gamberi.. che idea! Baci e buon sabato :-)

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  6. Trsè sympas ces petits flans! j'aime beaucoup la texture et ça a l'air très très savoureux! Bon week end

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  7. Look beautiful and delicious!
    Je aime beaucoup:)

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  8. Miam, miam !!! J'aime beaucoup les saveurs.
    Bonne soirée

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  9. huuumm ça m'a l'air bon !!!
    bizzz

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  10. De bien jolis petits flans qui ne demandent qu'à être dévorés;)
    Bon dimanche et merci pour ton gentil coucou

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  11. J'aime cette alliance courgettes et crevettes alors je suis sûre que ces petits flans sont extras !
    Bon dimanche, bises.

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  12. avec du saumon ou du thon c'est délicieux, je vais essayer cette version ;)

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  13. Devono essere squisitissimi!!
    Complimenti!!
    Un caro abbraccio e buona domenica
    Carmen

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  14. sono veramente deliziose, buona settimana !

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  15. Je t'en piquerais bien deux ou trois pour mon dîner ^^ !

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  16. Hola Fimère que delicia de pastelitos salados me encanta la mezcla de ingredientes
    Besinos
    El Toque de Belen

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  17. De petits desserts qui pourrait bien en laisser quelques uns sur le...flan

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